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明日就是中伏了,也就是二伏,天气将更加炎热了,不仅要注意避暑在饮食上也要注意多吃点清淡的食物。那么二伏天可以吃什么呢?

 

俗话说:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,这是北方流传的一句俚语。面条、饺子、烙饼、摊鸡蛋,都是北方人喜欢的美食。

二伏天吃面的习俗由来已久,用新收获的小麦揉面擀成面条,营养丰富、容易消化,还很美味,一碗热汤面下肚,出一身汗可以去除身体里的“毒火”安稳度夏,因此北方人二伏天便有了吃面的习惯。

那么明日就是二伏了,你准备给家人做什么面吃?

 

面的煮法有很多,有的人喜欢吃热汤面,也有的人喜欢吃过水面。过水面就是将面煮好了,捞出来用凉开水过一遍,然后再加入卤汁、炒菜等调拌,美味可口不说,还特别过瘾呢。我家都是特别怕热的人,所以我家平时吃过水面多一些。

现在正是吃豆角的时候,来看看钰姐给家人做的豆角肉丝面,简直太好吃了。做法简单,学会了再也不用去面店吃面了。

 

豆角,是夏季应季蔬菜,和海鲜菇、肉丝搭配着炒,用它拌面味道特别棒。喜欢吃面的朋友,可以跟着试试。

豆角肉丝面

食材准备:面条1把、猪肉80克、豆角60克、海鲜菇20克、鸡蛋1个、葱2棵、鸡精少许、盐适量

制作过程:1、先准备好面条、猪肉、豆角、海鲜菇、鸡蛋等食材。猪肉,尽量多准备点瘦肉。面条可以用现成的,也可以自己和面手工擀制。

 

2、豆角切细丝,海鲜菇切成小段备用。

 

3、葱花切好,猪肉切成细丝 ,加入生抽、淀粉抓匀腌制5分钟。肉丝腌制一下,容易熟又口感滑嫩,如果不喜欢口感滑嫩的肉丝,也可以不腌制。

 

4、锅中烧开水,煮开后放入面条煮至9成熟,捞出来放入凉开水里过一下,防止黏在一起。

 

5、热锅热油烧至六成热,倒入肉丝,大火爆炒3分钟,炒至肉丝滑嫩无血水,即可。我这肉丝切得太粗,大家可以忽略哈。

 

6、再放入豆角丝、海鲜菇,大火爆炒2分钟。

 

7、加入盐、鸡精、胡椒粉、葱花,炒至豆角断生即可盛出。

 

8、然后再煎一个荷包蛋备用。面条放入碗中,再淋入生抽、香油调味汁,再浇入一碗热汤即可。最后倒入炒好的豆角炒肉丝、荷包蛋码放整齐。

 

小贴士:

1、面条不要煮太烂,九成熟就差不多了。煮好的,面条一定要用凉开水过一遍,不容易粘在一起。

2、我用的是这种扁豆角,很适合切丝炒,不过这种扁豆角一定要炒至断生才可以,没有炒熟的扁豆角千万不要吃,以免引起腹泻。

责任编辑:王艺元

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