针对高原反应早预防，量力而行保平安。前往高海拔地区和景区旅游，提前了解目的地海拔，做好防高反准备。初抵高原避免剧烈活动，注意休息，保证充足睡眠，适量饮水，必要时可遵医嘱提前服用预防药物。行程安排量力而行，循序渐进适应高海拔，出现头痛胸痛、呼吸困难等不适，应立即下撤至低海拔地区并就医；若严重不适，应立即寻求医疗救助。老人、儿童、孕妇及患有心脑血管、呼吸系统疾病的旅游者需格外谨慎前往。

针对汛期安全需谨记，避险防灾莫大意。汛期旅游，应密切关注目的地及沿途天气预报、地质灾害预警和旅游景区公告信息，避免在暴雨天前往河谷、低洼地带、陡峭边坡、地质灾害高风险区域。遇雷雨天气，不在树下、山顶、空旷地带停留，远离金属物体。自驾游客需特别注意山区道路湿滑、落石风险，暴雨条件下谨慎进入隧道和地下空间。遭遇险情，应保持冷静，迅速向安全区域转移，听从现场工作人员指挥。

针对高温烈日防中暑，清凉舒适享旅程。高温天气下出游，提前备好遮阳帽、太阳镜、防晒霜、藿香正气液、风油精等常用物品药品，穿着宽松、透气、吸汗的浅色衣物。合理安排户外活动时间，尽量避开正午高温时段。务必携带足量饮用水，少量多次补充水分，可适量补充含盐分和矿物质的饮品。特别关注老人、儿童及体质较弱者，如出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即到阴凉通风处休息降温，必要时及时就医。（川观新闻记者 吴梦琳）