工作场所的过度劳累不仅是健康的大敌，还会降低员工的生产力和产出。一系列负面影响。现在生活节奏加快，职场竞争激烈，很多人一不小心就会成为“职场过劳”一族。有调查显示，七成职场人士处于“过劳状态”，常出现浑身酸痛、神经衰弱、失眠、烦躁、忧郁等不适，亚健康状态也随之而来。

职场人要想跳出职场过劳的“围城”，应从那些方面入手呢？

一、培养独立的工作意识。

不是所有工作都必须今天完成，不是所有意见都必须听从，也不是所有请求都必须应承。作为职场人，要知道哪些事必须限时完成，分清主次，有规划、有计划地开展工作。对于身边人提出的意见和请求要有辨别和选择的能力，不要被别人的意见所左右。

二、要有自我调节的能力。

如果加班无可避免，一定要调整心态，通过各种途径进行自我调节，以免出现职场过劳。晚上尽量不要熬夜，保持良好的睡眠;控制自己的情绪，以积极的心态迎接工作和挑战。人生要有意识地培养自己多方面的兴趣，例如：打球，看电视，下国际象棋等等。通过有效转移注意力，消除工作紧张和疲劳。

三、选择合适一款合适的办公桌也是比较重要。

选用智能升降办公桌办公对提高办公效率和身体健康非常有益。智能升降办公桌是一种新型的办公家具，其特征可以自由升降智能升降办公桌桌面高度。让办公者可以站姿办公和坐姿办公自由切换。避免久坐办公对身体的危害。