举个例子社会生产力提升的本质提升受自然科学，规律的不断发现、利用。蒸汽动力理论，电磁理论，牛顿定律、相对论等等，到目前为止，科学探索的投入是史无前例的（强子对撞机做不做的争论可知一二），而科学最前沿规律的新发现屈指可数，这就是科学发现的内卷化。
简单总结一句：量变积累没有引起质变。而个人职场的内卷化，就是你持续投入工作的精力时间的增加，比不上收获的增加。
为什么出现职场内卷化？
第一，安于现状，职场的新鲜感和好奇心带你入了职场的门，随着业务熟悉程度增加，慢慢失去了探索的动力，习惯做熟悉的工作，日复一日。有了一些熟悉的业务，就一直做维护熟悉业务的工作，怠于开发新的业务，认识新的人。一棵树下再多肥，收获也是有限的。
第二，精力分散，工作的熟悉度增加了，投入产出比不符合预期，考虑，是不是换个工作？是不是要直播带货？是不是自己开公司？要学PS，学管理，学运营，羡慕不同人的成功时，又担心失败，自己的精力时间被无端消耗，产出必然不理想。
第三，轻易放弃，如同游戏一样，职场刚开始都很容易，随着不断深入工作，麻烦和困难也会接踵而至，有些人遇到焦头烂额的事就打退堂鼓，连玩游戏也只玩前三关。
面对职场的内卷化，我们该怎么做？
首先，最重要的是聚焦依目标做的计划，按粗放的计划行事，不让自己过于跑偏，不为不在计划中的事，首鼠两端。其次，估量单位时间的投入产出比，把用金钱换低效的时间，比如打车，比如飞机头等舱更好休息，提醒自己，自己花这时间值不值，不值，有没有办法节约精力或时间。再次，安排阅读计划，阅读能让你意识到原来自己的问题出在这里，比如看到这篇文章，你也许有所收获，原来自己职场上说不清道不明的累，叫做内卷化。
我们大多数人从出生到现在，国家的国力就一直不断高速增强，错以为增长是常态，当内卷化到来时，便会错愕、焦虑，这大可不必，同样的职场的内卷化是大多数人在成长中必然会遇到的情形，当你意识到时，勇敢地不走老路，抬头看天，终会有破茧成蝶，浴火重生的那一天。
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