学会专注
一些研究发现，同时做很多事会减缓人的工作效率、降低工作质量。要想提高工作效率，就应专注于一件事，集中精力做好手头之事。即使做这件事只需要很短时间，也不分心于其他事。学会一心一用，不仅能让人做事更快，情绪也更稳定。如果做事爱分心，最好的办法是随时警觉，刚刚分心时立马把思绪拉回来，多练习几次，专注力就会增强。
懂得休息
大脑的专注与高效涉及身体与心理两方面，办事快的人绝不是“永动机”，他们懂得用休息来补充体力和心力。因此，建议职场达人们每周都给自己安排固定的休息时间，休息时间不用太长，但一定要安下心、静下来，无忧无虑。
生活规律
良好的生活规律不仅给人带来“长治久安”之感，还能让人更加轻松自如地面对每天紧张的生活节奏。可以按照自己的喜好安排日程，比如早上起来先练一会儿瑜伽，然后收拾床铺，或者每天固定一个时间喝茶。规律的作息看似普通，但它起着“稳定大后方”的作用，做事不乱，效率就高。
适当添点色彩
颜色通过人的视觉起作用，能够改变人的情绪。一项研究发现，红色和紫色给人带来热情和干劲儿，粉色增强同情心，绿色能缓和情绪，蓝色能帮助舒缓神经等等。在日常穿衣、使用物品时，挑选符合当时心情和感觉的颜色，能帮助激活大脑，提高判断力。
避开“无效关注”
现在花花绿绿的各类娱乐项目越来越多，很多人一有空就在关注周围的事情，别人在玩什么、说什么、做什么、晒什么照片等等，消耗大量时间。建议每天都安排一定的时间让避自己开“无效关注”，减少“垃圾社交”。
保持环境安静
噪音会让人无法专心，还会增加紧张激素的分泌，让人在不知不觉中分心。安静的环境有利于思考，不过现代人的生活丰富多彩，很多时候难以找到一个真正安静的环境。可以试试一个人静思，从内往外“降噪”，平静内心；也可以养成早睡早起的习惯，享受清晨短暂的安静时光，会让人一天的工作效率更高。
来源：友报
