“PUA”一词在近两年频繁出现，最初起源于美国，是一套与异性搭讪交流的方法。但逐渐演变为对其精神控制，不断洗脑，使对方自愿屈服，甘愿付出身体、精神以及金钱。

但“职场PUA”又是什么？

诚然，当代职场人在获得工作报酬的同时，承担着更大的精神压力。我们戏称自己是“社畜”，实际上是一种黑色幽默的自我戏虐，为每时每刻都在面对的职场高压，寻找一个出口。

但并非所有人都能找到这个“出口”。

5月6日，宁波银行员工因职场压力跳楼自杀。在离开人世前的最后一条微博里，他不停地感叹，领导提拔他去做根本完不成的项目，这是不可能完成的工作。

“我觉得我什么都不行”，他开始因此变得消极，丧失自我认知：“我智商太低了。”他自杀前一直处于自我怀疑和认知崩塌的状态，直到最后结束了自己的生命。

实际上，他就是“职场PUA”的受害者。

或许在工作中，你听过下面这些论调：

“你刚毕业，什么都不懂。”

“我是为你好，我不可能害你，不要让我失望。”

“加班多是好事情。”

“上次你犯的错我没追究，换别人早就开除了。”

或许你又是否有过，和如下这些情形相似的体验：

身为实习生，总感觉自己做得不够好，被强烈的自我怀疑和难受焦虑包围；

作为职场新人，公司先表扬你再变相提高要求从而进行打压：要么接受并努力改变，要么就离开；

不确定上级对你的认可是真心，还是只流于表面，实际利用你的责任心逼自己做更多；

即便是怀抱理想兢兢业业工作了很多年，也会对职场感到身心崩溃。比如，搭进去“半条命”，也没有一个人去医院或发个信息关心你，甚至还会变相指责你“身体没别人强壮，所以工作也做不好”。

以上这些情况，都说明你可能或正在经历“职场PUA”。

那么如何界定“职场PUA”？

一般而言，“职场PUA”出现在上下级管理问题之中，通过对PUA对象的打压，自信心攻击扭曲，甚至是对他们认知的一种变形，让PUA对象对工作产生更多动力、对企业产生更强的忠诚度，从而在漫长的过程中建立关系、产生依赖，并通过压力的管理来强化关系，最终达成对外部环境的恐惧，或对所处环境上级的依赖的这样一种情况，都属于“职场PUA”的范畴。

“职场PUA”的很多情况看起来在“欺负人”，但与真正的职场霸凌，又有一些区别。

从场景上，职场霸凌的场景更为广泛。上下级关系、平级关系或者群体性关系里都可能出现霸凌情况，他们霸凌你的目的只有一个：让你出局。同时，他们对你的霸凌只是单纯的伤害关系，为的就是让你深陷难过和绝望。

但无论如何，遇到“职场PUA”或“职场霸凌都容易让人陷入强烈的自我怀疑、压抑和绝望的情绪里，这不仅对于工作和事业，对于个人身心健康的危害也很大。一旦遇到这样的情况，都应该及时让自己从悲观情绪里抽离出来。毕竟工作的本质是为了更好的生活，而更好生活的前提是，你需要保护好自己，自尊自爱又自信地好好活着。