为了了解职场爸爸的现状，人才招聘网对职场爸爸发出问卷调查，直面他们的职场生活。
从职场爸爸的个人问卷结果我们可以看出来，职场爸爸的工作时间占最高比例，达到39.58%，这说明加班已经是一种常态。
其次是睡眠，占了36.25%，休闲时间和交际时间比例相近，值得我们关注的是，在这次问卷结果里面，山东职场爸爸对家庭的投入时间最少，只占6.67%，在个人时间分配里面排名最后，比交际时间还少。这反映出山东爸爸对家庭教育投入精力少，虽然养家，但却不顾家。
由此可见，在孩子教育上，很多职场爸爸都是隐形存在，他们更多的时间和精力是用在工作和社交。
接下来继续看另外一份调查结果，是关于职场爸爸生活支出去向。
从结果可以看到，山东职场爸爸每月生活支出绝大部分用于的房贷车贷，特别是房贷，比例排名第一，高达43.29%，而房价的持续上升，也让职场爸爸的压力愈来愈大。
持此之外，社交/人情消费、孩子抚养/教育也是重要支出项目，分别占用比例14.33%、9.25%，剩余的购物、娱乐等，占用比例相对较少。
这两个调查数据是相辅相成的，山东职场爸爸是家庭主要的收入来源者，压力巨大，用于事业的时间自然占最大比例。在职场中，爸爸的工作时间如何分配也是这次调查项目之一。
由统计数据可以看出，超过90%的山东职场爸爸是需要加班的。大部分接受调查的爸爸表示每天加班时间在一个小时以内，这部分人群占了比例33.78%。加班时间在1到2个小时的职场爸爸占25.75%，加班时间在2到3个小时的职场爸爸占18.87%，加班时间在3~4个小时的职场爸爸居然还占11.27%，综合来看，山东职场爸爸的加班时间平均超过2个小时。
李杰在一家新媒体公司做市场经理，每天总有做不完的工作和应酬。几乎每天都很晚才能回到家。虽然妻子支持自己的工作，但儿子已经读小学，偶尔会抱怨爸爸从来没有参加过他的家长会，李浩说他的内心充满愧疚感，但为了弥补这些关爱，只能让自己更加努力工作。
职场爸爸是大部分人会经历的一个过程，这个过程是需要顾及到家庭和生活。一方面，要承担生活责任，确保提供应有的生活质量，另外一方面，要顾及家里成员的感受，给予时间陪伴。是同时需要金钱和时间的阶段。
这几年，关于平衡工作和生活的话题，大部分都是针对女性，其实职场爸爸同样面临这个平衡问题，是一个大难题。
常常听到身边的妈妈们吐槽自己老公没有时间陪自己和孩子，整天早出晚归。对此，爸爸们也表示非常无奈和愧疚，平衡工作和家庭，面临许多困境。
1，职场竞争压力巨大，如果多点时间陪伴家人，必然要牺牲工作时间，导致收入降低。
2，养家重任。上有老，下有小，养家重任基本落到职场爸爸身上。没有足够的资金收入，家里的生活将会一地鸡毛。
3，有些职场爸爸还会面临工作忙碌但收入低的窘境，时刻面临经济压力。为了增加收入，有些爸爸还身兼数职。自然会占用更多的时间。
对此，摆在职场爸爸面前的一个难题，就是如何平衡工作和家庭？
第一，在意识上提高责任心，在行动上多抽出时间陪伴家人。
孩子是在父母的共同关爱下健康成长，任何一方的关爱缺失了都会对孩子造成不良影响。虽然父亲承担在外赚钱的责任，但是对家庭的关心也是不能少，在意识上不可将工作和家庭放在对立面。
职场爸爸可以利用星期天休息，多陪伴家人，在这一天，主动承担起家务活，好好呵护家人，营造一个温暖和睦的家庭氛围。
第二、职场爸爸需要提高核心竞争力。
无论是在企业上班，还是自己创业，只有不断提高核心竞争力，才有机会增加财富值。
小李从事人力资源工作，平时工作兢兢业业，没有突出的成就也不会出错，小李意识到自己家庭的经济压力会日益增加，只有提前做好规划，才可以让未来不慌不乱。于是在忙碌的工作之余，报了许多线上课程，人力资源师考证培训，还有财富规划，不断提升自己的专业技能。
今年年初一场突如其来的疫情，让很多企业不得已裁员，而小李却因此被提拔为部门主管。
由此可见，只有不断让自己增值，才有资格谈职场竞争力以及创造更多财富。
第三，提前做好职场规划，越早越好。
在职场里，提前做好规划，才有更清晰的目标和行动指南，我们常常提到的成功与失败，不过就是目标的实现与否，目标决定了成败的关键。
刘浩毕业后从事文字工作，但是文字一直不是刘浩的特长，上班对他来说是一件特别痛苦的事情。
女儿刚出生，家庭开支越来越大，压力感扑面而来。
和妻子商量后，刘浩果断辞职，选择做自己热爱的工作——农产品电商销售，今年疫情期间，帮老家许多农户解决了农产品滞销问题。他越做越有成就感，现在已经组建一个团队在卖货，收入可观。
与此同时，李浩开始做一些项目投资，财富值直线上升。
我们都要根据自己的特长爱好，及时调整职场规划，这样才能更早实现成功。
职场爸爸必须不断让自己增值，然后合理规划家庭和工作，才能成就更加幸福的生活。
以上，关于职场爸爸如何平衡工作和家庭，你有什么看法？欢迎在下面的评论区留言！
