夏季易掉头发 4招帮你预防脱发

2019-07-11 09:13:07 来源: 平原晚报 评论:0 点击:  收藏
为什么夏季容易脱发?
  夏季是最容易脱发的季节,很多人到了夏季头发掉得特别厉害。这是因为夏季阳光猛烈,当紫外线直射头部时,会对头部皮肤产生很强的刺激,容易造成头发的损伤、脱落。而且在炎炎夏季,男性代谢旺盛,身体容易出汗,加之油污、灰尘多,病菌繁殖快,使头发的清洁难以彻底,也会导致脱发显著。
夏季如何预防脱发?

1.少染烫头发
  染发、烫发是一种时尚,走在街上,随处可见染烫发的人,染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩,这样对头发、头皮都不益,不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发,少染烫头发。

2.调整饮食
  经常吃油腻食物的人更容易脱发,爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发,因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊,让脑囊分泌更多的油脂,造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎,从而间接导致脱发,因此,要防治脱发就要少吃油腻、辛辣、甜的食物,也要禁烟、酒。
  脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃些含有丰富的铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
  研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜。

3.减压
  如果一个人长期承受超负荷的压力,容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态,这样也会影响头部的局部微循环,导致头部循环发生障碍,出现脱发现象,因此,要防治脱发,要懂得为自己减压,出门散散步、听听音乐都是不错的。

4.保证睡眠
  经常失眠的人,睡眠时间得不到保证,身体得不到足够的休息,这样也容易脱发,因此,防治脱发要保证充足的睡眠。
(家庭医生网)
 
责任编辑:李昕

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