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  炎热的夏季紫外线照射强烈,容易引起中暑以及热感冒。夏季身体中大量的水分流失,易让人们脾气变得暴躁和心烦意乱,推荐。
1.蒲公英水
  蒲公英是农村常见的野生植物,应用价值很高,具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素,能辅助治疗消化不良以及便秘;蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果。夏季每天坚持喝一杯蒲公英水可清热消暑可缓解身体疲劳。
2.苦瓜汁
  苦瓜是夏季应季的蔬菜,清热去火又减肥瘦身,苦瓜里面含有丰富的维生素C能帮助排毒解毒,降血压、血糖和血脂,加快了新陈代谢的速度。把苦瓜清洗干净切成片榨成汁饮用排毒又养颜。
3.鱼腥草茶
  鱼腥草属于药食同源的食物,能帮助抵抗病毒,具有清热解火的效果,辅助治疗流感及皮肤疾病。另外鱼腥草也能够提高,既是细胞的吞噬能力,提高了免疫系统以及抵抗力,同时预防感染性疾病。
4.薄荷茶
  夏季喝一杯薄荷茶清凉又舒畅。薄荷性寒,具有解毒散热以及避邪的效果。可把薄荷晒干或者直接吃,其实新鲜的薄荷放在水里面冲泡能分解营养成分,可预防以及治疗暑热所引起的头痛和喉咙痛。
5.柠檬水
  夏季喝杯加冰的柠檬水不仅能解中暑、止咳祛痰,同时护肤养颜。柠檬里面含有丰富的维生素C能把身体里面的有害物质排出体外,延缓皮肤衰老。另外里面含有的维生素C能促进胶原蛋白的生成,保持了皮肤弹性。
6.菊花茶
  菊花性寒具有解毒去火以及清热舒肝的功效,同时也能明目护肝。把适量的菊花洗干净放在杯子里面冲泡代茶饮用,具有降血压以及清热去火的效果,同时也能够缓解肝火所引起的眼睛肿痛头痛感冒,预防中暑和头晕。
7.金银花茶
  金银花性寒具有散风热以及清热解毒的效果,可缓解喉咙肿痛及风热感冒,同时对于皮肤疮疡也有很好的效果。但是脾胃虚弱以及月经期间不能喝金银花茶。夏季每天坚持喝一杯金银花茶能清热去火,同时防中暑。

温馨提示
  夏季避免吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物,多补充水分,多吃新鲜的蔬菜和水果来补充营养元素,中午抽出适当的时间来午休。 (家庭医生网)
 
责任编辑:李昕

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