• 中共新乡市委门户网站

  • 新乡日报社承办

  • 注册

  • 登陆

  • 设为首页

首页 > 美食 > 正文

  牛油果营养丰富,再加上颜色和口感,被不少人喜爱。不过,一些专家提醒,牛油果不宜过量食用,且并非人人适合。

  牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。美国医学研究机构指出,牛油果所含脂肪优于动物脂肪,但应该注意适量。食用任何脂肪都应该适量,包括牛油果。对心脏病晚期患者而言,有证据显示他们应该完全避免食用。

  牛油果不仅本身营养丰富,还是“营养助推器”,有助吸收所摄入的其他营养成分,尤其是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。不过,一个牛油果热量大约322卡路里,含29克脂肪、13克纤维素,鉴于“普通成人一天的热量,建议摄入量为2000卡路里,一个牛油果300卡路里还是有点多”。

  建议一天食用牛油果别超过五分之一个,量不多,但仍可以获取营养,包括帮助吸收其他营养成分。

责任编辑:张倩

关于 的新闻

关于新乡网 - 联系方式 - 集团简介 - 广告服务 - 网站地图

CopyRight? Xinxiang Newspapering Network Center. All Rights Reserved

新乡日报社 版权所有 豫ICP备05023767号-1

未经书面特别授权,请勿转载或建立镜像

电话:3046692 民生热线:3331100 站长统计

河南省“网络敲诈和有偿删帖”专项整治工作 举报热线:0371-65598032 举报网站:www.henanjubao.com

本网违法和不良信息举报电话:(0373)3833712 举报信箱:251077185@qq.com 邮编:453000